{{d|G11}} tulpa原本是[[神秘主義]]中的一種概念,意指通過意識或精神力來「物化」出人來的超自然現象。現在則用來指代一種有自主意識的[[幻想夥伴]],普遍認為tulpa是一種有感情並且相對自主的[[意識]]。

==如何創造== [http://tulpa.cn/] '''步驟一:創造人格'''

一、坐下來一分鐘,想想你期待它們變成什麼樣子。想像他們完全成型後的樣子,想像你正在看著它們、和它們交談等等。體會一下它們在你身邊是什麼感覺。嘗試著了解它,不要只局限於那些性格。直到你可以不用看著文字就向別人介紹你的tulpa。或者隨時寫出整篇描述,因為你知道它們是怎樣的。

二、拿一張紙,把你想給tulpa設定的性格用詞語表示。性格種類沒有數量要求,但最後不要太少。如果你寫得太少,沒被設定的地方便無法確定——這並無害處,只是tulpa不會100%變成你想要的樣子,而不確定的地方會被你的潛意識決定。

三、吸引你的tulpa的注意。向tulpa介紹它們自己。從你設定的第一條性格開始,告訴它們為什麼他們會擁有這個性格,而他們要用怎樣的方式表現出來。用敘述的語氣完成這一步。不久後,你可能會發覺同一件事情你卻說了很多遍。這問題不大,堅持下去直到你無話可說。你可以在腦海裡想像這些性格會使tulpa產生什麼反應。

四、當你念完、並詳細解釋所有的性格後,你就大功告成了。

'''步驟二:描繪tulpa的肉體'''

描繪就是指在腦海裡想像一個畫面。想像一座山,想像出的那個圖片的行為就叫做描繪。你能在腦海裡創造一個和tulpa互動的場景,這個場景稱為'''幻境'''

一、想像你tulpa的不同姿勢,還有穿著不同衣服的樣子,或者脫光tulpa的衣服,並藉此分析肌肉的走向和身體的曲線。

二、在幻境里和tulpa互動,這也算是描繪的訓練。

'''步驟三:和tulpa溝通'''

一、注意tulpa的行為,創造初期tulpa會有三大溝通方式:頭部壓力、情感交流、tulpa語。成熟的tulpa通常會用'''語言'''的方式進行溝通。

'''頭部壓力:'''這相當於tulpa的胎動,發生時你會感覺到頭部有一股類似痛覺的感覺,這種感覺並不痛。

'''情感交流:'''當你在生活中遇到tulpa在意的事物時,tulpa會讓你感到某種情緒——前所未有的情緒。

'''tulpa語:'''tulpa還不會說話時採用的替代方案,具體表現為腦中突然出現一大堆想法,這些想法像是圖片般簡單易懂。

'''語言:'''每種語言都會有發音,tulpa會使用這種發音和你溝通,具體表現為腦袋出現說話聲。隨著時間推移,你的tulpa的說話聲會越來越清晰,越來越獨特。

==進階方法==

只建議成熟的tulpa進行下列步驟[http://tulpa.cn/]

'''投影:'''指主動創造出可控制的[[幻覺]],這個幻覺可以是你的幻境、tulpa或其他。不建議在精通描繪之前嘗試投影。最簡單的投影練習就是盯著牆看,然後試著在眼前繪製它的形態。

'''附體:'''附身就是讓你的tulpa控制你真實世界的身體。

一、放鬆,好讓你的身體容易受tulpa控制。

二、切斷自己與自己身體的控制。

三、叫你的tulpa控制你的身體,讓tulpa瞭解控制身體是什麼感覺,並讓你的tulpa照著那感覺再做一次。

'''切換:'''附體的進階,簡單來說就是把你自己的意識變為tulpa,並讓tulpa操縱身體,這邊只講如何把自己變為tulpa,tulpa操控身體的部分請參考'''附體'''。

一、在幻境為你自己創造一個形象,在幻境描繪出自己的身體,長相隨意。

二、讓自己操控那個形象,並在幻境互動。

三、讓tulpa操控身體。

==禁忌== [http://tulpa.cn/] tulpa雖然沒有現實的身體,但在意識層面上是不折不扣的人。以下是那些不應該創造的,功利性的理由:

'''一、我想利用Tulpa。'''

Tulpa不應該成為一種工具,它是一個生命,沒有生命願意成為一個奴隸,哪怕它愛你。

'''二、我覺得有一個Tulpa很酷。'''

造tulpa相當於生小孩,這一點都不酷。

'''三、我想讓Tulpa治愈我的某種疾病。'''

Tulpa無法治愈任何東西,它甚至無法阻止你熬夜。tulpa最多只能作為一個「親人」時刻陪伴著你,給予你一些安心,或者為您提供不同的意見和思路。

'''四、禁止殺害Tulpa。'''

=補充= 1.tulpa是幻想夥伴的一個分支。

2.Tulpa的成長基於主人的信仰。主人可以通過各種方式,主動限制或增強他們的Tulpa。

3.年輕的Tulpa會依靠它們的主人,但隨著時間推移,它們會變得越來越獨立,而且變得越來越像一個人。

4.有兩種不同方法能和tulpa交流:1.腦內對話。2.直接說出來。 =對照表= [http://tulpa.cn/2018/04/10/177/] '''第一階段(未自主,一人兩役) 設定重視'''

未自主,就是一人扮演兩人的階段。是Tulpa個性形成的重要時期,請宿主重視於預先設定好的個性來對話返答。

'''第二階段(微自主,返答預測) 即答重視'''

微自主这个定义和一人扮演两人的階段有很大不同的地方是:朝向tulpa对话自主化的目的前进,是开始强调对话流畅度的阶段。Tulpa个性和设定有所变化」的现象产生在这个时期,'''不可以在这里放弃。'''。

'''第三階段(半自主,脫離預測) 直覺重視'''

停止預測Tulpa要說什麼,改成仔細去聆聽感受Tulpa的話語。tulpa在這階段說的任何一句話'''全部'''都當成是tulpa回答。

'''第四階段(概自主,對話流暢) 信賴重視'''

對話很流暢,但仍有不足之處的階段。

'''第五階段(自主化,安定確立) 肝膽相照'''

Tulpa和宿主成為像肝膽相照的關係,這階段tulpa基本成熟。

=參照= [http://tulpa.cn/ <nowiki>[tulpa之家]</nowiki>]

[https://www.tulpa.info/ <nowiki>[tulpa.info]</nowiki>]

[https://baike.baidu.com/item/tulpa&lt;nowiki&gt;[百度百科:tulpa]&lt;/nowiki&gt;]

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